腸内フローラが健康に及ぼす影響

腸内フローラとは、腸内に生息している様々な腸内細菌の生態系のことです。腸内では身体の材料となる血液が造られますし、免疫機能を調整する作用もありますから、腸内フローラの状態は、直接健康状態に結びつくとても大事なものなのです。

この腸内フローラを良好な状態に保つためには、腸内の善玉菌を優勢に保っていくために、食事や生活習慣に気をつけることが必要です。発酵食品やサプリメントを上手に取り入れて、善玉菌を増やしていけるようにしたいですね。